Dicas para cuidar da memoria

Postado em 13/05/2022

A preocupação com a saúde é uma realidade quando falamos da chegada da terceira idade. Um dos principais temas que trazem esta ansiedade sobre qualidade de vida e cuidados com o bem-estar físico/mental, é a preservação da memória.
O bom funcionamento da memória cultiva nossas boas lembranças, preserva a autonomia e auxilia na boa administração de emoções ou situações do cotidiano.
Você sabia que existem formas de cuidar da memória e preservá-la ao longo dos anos para prevenir problemas durante a velhice? Acompanhe algumas dicas:
- Fazer uma tarefa de cada vez, dedicando toda a atenção possível ao momento;
- Criar hábitos relacionados à organização de objetos. É importante ter um lugar para cada coisa e exercitar a memória para se lembrar de cada um destes lugares;
- Trabalhar a expressão de emoções, já que estas são capazes de tornar lembranças mais fortes e vívidas;
- Priorizar um bom descanso e noites de sono de qualidade;
- Estimular a cognição através de leituras e jogos.